想像してごらん♪

きっと良いことあるかも!! 神前あそん

3歩進んで2歩退がる♪

人生最高の体重になりダイエットに目覚めた。断食で3kgしか減らなかったけど運動と食事制限は続けています。現在ようやくー3.7kg25日間でマイナス3.7kgならまずまずなんでしょう。4ヶ月続けられたら目標達成です。多分、新陳代謝が良くなればもう少し早く達成かも知れない。ということでプールと筋トレは継続しなくっちゃ♪

水中ウォークだけじゃなく水泳もやりはじめてるんだけど、あたしの平泳ぎってこんな感じかもしれないねw

 

f:id:ason-kohzaki:20171027182646j:image

血圧も下がって安定して来た。血管年齢も若返らなくっちゃ!w

トレーニング風ダイエットW

9月3日より輪島市にあるスポーツ施設のプール会員になりました。ここはいわゆる指定管理者制度でミズノが管理運営しています。月会員になると非常にお安く利用できます。1回券は510円で回数券11枚綴りが5140円、1ヶ月の定期券が4110円です。さらに障害者割引があり、わたしは2055円で利用できます。9月は9回利用出来て元取り放題Wな感じでした。

10月からジムで筋トレもしようかなと申込をしました。5140円で全施設が使えます。(これも半額になります)プールとジムと屋内ランニングコースが使えます。まあ、走れないのでジムもエアロバイクとかランニングマシンも眼中にはありません。で、ジムの利用には血圧測定から始まります。太ったことで血圧の上下が激しく、そのための減量も考えてなのですが・・・わたしの血圧では有酸素運動しか利用できないとかとかとか。それってエアロバイク?ランニングマシン?(トホということで、当分はプールの利用だけで行きます。

f:id:ason-kohzaki:20171014110837p:plain

夜勤明けとかいろいろな都合で利用日は限定されます。基本的には夜勤明けは避けて翌日出勤前にプールへ行きます。土日は避けます。汗をかくくらいの水中ウォーキング1000m〜1500m(体調により)+腕主体の水泳100m(主に平泳ぎ)。今んところ水泳は100mがやっとです。絶食は5日で3kgの減量という成果なしな感じですが、以後維持しています。筋トレも(といっても腹筋程度)始めました。元々背筋は強いのですが、事故の後腕力は落ち、太ってからは腹筋を落ちました。

まあ、ぼちぼちと♪

 

頑張る♪

ダイエットというか減量というか、なかなか成果が出無いもんだなと思う今日この頃です。

 

姑息な方法まで含めて色々やってるWカヤックで早くなるためには軽量化!と言っても艇の最低重量は決まっているので、人間の軽量化しかないわけで・・・先日から断食やってようやく3kg強減りました。水泳もパドリングもほとんど減量に効果は見られません。引き締めてパワーも付いてが理想ではあるけど、軽くなれば下肢への負担が減るんじゃないかなと思うのであります。

デブ菌だとかヤセ菌だとかWW難消化性デキストリンとか防風通聖散料とか悪くもないお通じが良くなり過ぎただけでした。痩せるプロテインMSBカルシウムとか・・筋トレやらないと効果なしWまあ、カルシウム不足らしいからこれは良しとしよう。まあ、地道に摂取カロリーを減らしてトレーニングしかないなと思う次第です。最近牛乳を飲み始めました。安いの見つけたので。

人生最重量に驚き、障害のある下肢のことを考え、よ〜しカヤックだ!とダイエット開始時85.5kgから主に断食絶食で82.2kgとなりました。かみさんが心配症なのでコンニャクとか野菜とかはお腹に入れている。

そうそう!あの加圧Tシャツとかまるっきり効果はありませんW地道にやれということね♪

wired.jp

トレーニングW

地域のスポーツ施設を指定管理者制度でミズノが管理している。そうだ!泳がなくても良いトレーニングになるかも!と見学に行く。月会員になると安い!しかも障害者割引があるのでその半額だとか。早速利用申込をしておく。

結局、9月は9回利用出来た。トレーニングというほどではなく、ちょっと強めのリハビリ程度の水中歩行をしている。1000m連続で歩くことから始めて今は1500m歩いている。他は腕だけの平泳ぎをなんとか100m。これが案外疲れる。

 

カヤックも一人で進水式した。家の直ぐ側から川に降りてとにかくパドリングする。川辺まで運ぶのが重くて辛い。30kgほどだけど、行きはよいよい帰りは辛い・・・です。4回目にして台車みたいなので運ぶことにした。こりゃ楽ちんでした。やっと4回乗っただけですが、いろいろと課題が見えてきて良いです。本来ならこんな↓↓競技艇があればいいんだけど、レジャー用と違い中古とか見つかりません。調べたら案外買えそうな価格でした。といっても、今のわたしにはちょっと難しい。当分は大きくて重いシーカヤックで練習したいと思います。

f:id:ason-kohzaki:20170930172112p:plain

月に1〜2回は木場潟に行って、スプリント艇を貸してもらって乗ることにしよう♪

 

カヌー・カヤックの強化施設もある石川県ですが、障害者カヌーの方は会員わたしだけという寂しい状況です。一人で石川県支部ってのもなんですね。ということで、会員を募集しますのでご連絡ください。障害者に限らず健常者でボランティアとか支援していただける方の入会も希望します♪どうぞよろしく!

 

目標2018/09/・・

来年の秋の選手権のKL3とVL3の入賞を目標にして、本格的にカヤックスプリントを始めたいと思ったしまったのであります。

 

型から入るwわたしとしては競技用の艇を手に入れられないのはちょっとなんなんですが、とりあえずは重たいシーカヤックでパワーをつけたいなと思う次第であります。手作りという手もあるのですが、言っても公認やら何やらうるさいようなので、より本ちゃん艇に近い練習艇ということになるんだけどね。

 

f:id:ason-kohzaki:20170831221539j:imagef:id:ason-kohzaki:20170831221556j:image

パラカヌー!

昨年始めてすぐに協会にも加入した障害者カヌーのお話です。

 

 

 

石川県では小松市に木場潟というカヌー、カヤック、ボートに適したちょっと大きな池(潟)があります。オリンピックの強化指定練習場になっています。今年初めにはパラカヌーの強化指定練習場にもなりました。そんな良い環境でありながらパラカヌーの選手を目指す方どころかカヌーやろうかという障害者もいないのです。パラカヌーの協会に加入している石川県人はわたしだけという寂しい状態であります。やってみたいな!という障害のある方は一度ご連絡を♪

 

このブログでも紹介して行きますが以下のFacebookPageでも情報発信をして行きます。全体的なことは本部「一般社団法人日本障害者カヌー協会」のHP、FacebookPageへもどうぞ。

 

https://m.facebook.com/Kohsuke.Kohzaki/

障害者手帳等級↑

眼科の主治医が変わり、診断書を書いてくれた。

 

数回の診断と定期診断で症状は固定していると。悪くなることはあるかも知れないけど良くなることは期待しないほうが良いとのこと。なんというか、落ち込むことはなかった。ついブログはサボったけどW。んで、老後の・・・って、今でもじゅうぶんおっさんだけどW商売とか転職とか考えていました。めげずにいろいろやってみようと思っているところ。今後はそんなお話も。

↓ これは金沢市のだけど県内は同じ。

f:id:ason-kohzaki:20170202225654p:plain

 

見える方の目を大切にしょうねとの主治医の言。でも周辺部は患側の方がクリアという不思議な症状なんです。とはいえ障害者手帳の申請をし直した。でも、再審の期間が短いんじゃないかな先生?診断書料も高いし。下肢と目合わせて3級(年金基準で)の障害になった。けど、たまたま障害発生事は国民年金・・・ところが、昨年春の健診で耳の不都合を言われたのが、殊の外悪いようでありました。現在厚生年金なので。耳で3級の年金をいただくか?下肢と目と耳の合算でいわゆる「初めて2級」で申請するか?今年の10〜12月ころに診断書を作成してもらう。

まず1敗・・

実は戸籍の名前を通称で使っている名前に変えようと思い、長年の通称使用を理由としてチャレンジしてみました。で、結果はまずは敗訴!?ではなく取り下げしました。書記官さんの意見を聞いて裁判官の人となりを想像して、社会への浸透WWが弱いなと考えたのです。ネットショップやウェブ経由の使用実績とかメールとかは頭の固い裁判官さんでは無理そうで、ここ数年のうちに通称でいただいた領収書、封書、年賀状を添付したんだけど、それでも弱いと・・・人により結果が違うというのは法律が悪いんだね。長年(6〜7年)の使用実績という項目があるらしいけど、量とか頻度とかはないらしいです。ということで、もうしばらく通称を使用することにします。しかし、敵国人たちが簡単に変えられ、犯罪の温床にもなっているのにね・・・

f:id:ason-kohzaki:20160917181328p:plain

 

実は合法的裏技を発見したので、しばらく準備して再度チャレンジです。取り下げだから再提出にも問題はない、多分ない、きっとないWW

まず、名前の読みを変更します。現在は戸籍はもちろん住民票にも名前にふりがなはありません。地域によっては住民票の氏名にふりがながついているところもあるらしいけど、ほとんどの地域では役所が自分たちの便宜のために基本台帳などにふりがなを記載している程度らしい。なので、例えば「光」という名前をヒカルと読ませることもヒカリに変えることも問題がないらしい。役所に変更届?を出せば10分程度でオケ!とか。で、パスポートを申請して読みを変更したもので登録します。アルファベットも本人自著も変更した読みの名前で、本人署名は漢字なので以前のまま。パスポートを証明にして、ふりがなのあるものは変更していきます。労働保険とか病院のカードとか、健康保険証にもふりがなのあるものは変更する。銀行の通帳とかキャッシュカードとか(この場合は早急にしないと給与の振込が・・・W)これで、しばらく使えば消印のない年賀を実績にするよりは確実ではないかなと?で、裁判所へ♪

だって、現在はがきや手紙のやり取りってないよね?無理やりお願いして送ってもらうとか、極小さい金額でも領収書を発行してもらうとかよりはいいんじゃないかなと思うのであります。ぜんぜん違う読みを入れても全国で5500人程度の姓で同姓同名が何人かいて、中にはまったく違う考えを表明していて、しかもかつて恥ずかしい質問や投稿があり、そういう業界の仕事をしようとしていたわたしとしては・・・恥ずかしいので通称を使い始めたというわけであります。さて、この顛末はいつか?WW

 

 

ワイン特区

能登半島には3つのワイン製造会社があります(ブルーベリーなどぶどう以外は除きます)。のとワイン(鳳珠郡穴水町)、ハイディーワイナリー(輪島市門前町)、セイズファーム(氷見市余川)と石川2社富山1社の計3社です。

長野では特区制度を利用して8地区が特区になっています。石川と富山の2県合同で能登半島に特区を設定して欲しいと思っています。その特区と障害者支援を組み合わせた何かを考えています。が、徒手空拳・・特区が出来れば良いなと思いつつ田舎議会の議員さん方に働きかけて、ライフワークに手柄にしていただきたいなと(笑)

 

f:id:ason-kohzaki:20160909214954p:plain

 

能登ワイン(穴水町) ハイディーワイナリー(輪島市) セイズファーム(氷見市)

 

 

 

パラ・スポーツ!

前回掲載の画像にあるスポーツ以外にもあるはずだと調べてみる。ありますあります。しかもわたしが好きそう出来そうなものが!♪しかも、個人種目。競技以外でも楽しめる。それは何かというと、カヌーです。競技用には物足りんものですが、練習とかそれなりに(素人初心者がW)使えそうなものがタダ無料で使えるし!しかも友人が管理している。モノになりそうならパトロンWとか支援者とか出てくるでしょう!と、相変わらずの脳天気&ポジティブ杉WW

f:id:ason-kohzaki:20160816220213j:plain

上はB&Gの子供向け教室かな?近所のじいちゃんが笹川良一氏の友人という関係で当地に出来た気がする。氏の目はちょっと見は恐いけど、奥の奥には優しい光が見えた。一言だけ話したことを思い出す♪

障害者スポーツの用具は案外高額なんです。イスバスの車いすが30万円前後、イステニスだともう少し・・・とてもじゃないけど今の自分には買えません。イスバスは借りて参加していたのですが、膝の曲がりが足りなくて足が車イスに収まりが悪い。ボートもスカル(ローイングて言うらしい)とか60万円前後とかWWWムリムリ!ということで、暖かいうちに始めましょう♪カヌー!片下肢障害なのでLTAクラスかな?!