チョコ７２％
先日、春の健康診断があった。体重とお腹周り血圧と視力聴力尿検査でした。
で、びっくりポン！１月末の厳冬による断水騒ぎででプールが使えず、その後はじーの不調やばーの不調で時間が取れなくって・・・結果昨年秋から始めたダイエットで減った分がお戻りになりましたWWそのダイエットも開始直後の断食で減った分を維持してきただけで労多くして功少なしでありました。過去に２回成功した断食を思い出してダイエットです。思い出してみれば昨年秋の断食は効率が悪かったです。痩せて障害側の足への負担を減らしたいと思うのです。さらに元々の目的のカヤックのための筋トレや関節可動域の拡大と減量を再開しなくっちゃ！という連休前休日出勤であります。
２８日朝より開始。１日目、バナナヨーグル（バナナ小、ブルガリヤヨーグルト130〜150g）杜仲茶1.5L、無糖コーヒー500ml。２日目、何故かしいたけ小１個W、バナナヨーグル、杜仲茶1L、無糖コーヒー500ml、抹茶200ml。ここまでで1.6kg減量。３日目予定、バナナヨーグル、杜仲茶800ml、無糖コーヒー1L、CACAO72%チョコ30g・・・
